【主な材料・2人前】 ちくわ5本（120g）、インゲン100g、マヨネーズ大さじ1、七味唐辛子
【作り方】 インゲンはヘタを折って筋をとります。洗ってまな板に横向きに置き、塩小さじ1をふって前後に転がし板ずりします。沸騰した湯で2～3分ゆでます。ちくわは縦に切り込みを入れ、ちくわとインゲンそれぞれ長さを半分に切ります。ちくわの穴にインゲンを2～3本ずつはさみます。アルミホイルに並べてマヨネーズをかけ、グリルで1～2分焼きます。好みで七味唐辛子を振ります。（約20分）
1人前約125kcal、塩分1.3g
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July 20, 2020 at 11:00PM
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（料理メモ）ちくわインゲンのグリル焼き：朝日新聞デジタル - 朝日新聞社
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